Do-In besteht aus einer Vielzahl an Übungen, die insgesamt alle der Entwicklung und Erhaltung unserer Vitalität dienen.
Mit einer Kombination verschiedener Techniken, wie Abklopfen, Verschrauben und Dehnen von Meridianen und Muskelgruppen, sowie Atem- und Bewegungsübungen bringen wir unsere Lebensenergie Ki in Schwung. Do-In lenkt die äußeren Lebensenergien in Dein Inneres und führt Dich zu Deinen inneren (Frei)Räumen. Regelmäßiges Praktizieren solcher Übungen beschert Deinem Körper Geschmeidigkeit, Deinem vollem Kopf eine Auszeit und unterstützt Deine Vitalität, ohne Dich zu erschöpfen!
Bei allen Übungen gilt: Sei geduldig mit Dir selbst, erzwinge nichts. Versuche keine "äußere Form" nachzumachen, sondern benutze Deinen Atem um Dich in verschiedene Positionen hineinsinken zu lassen. Gähnen ist eine wunderbare Möglichkeit um verbrauchte Energie loszuwerden und Platz für frische zu schaffen. Sei aufmerksam, achte auf Deine (kleinen) inneren Bewegungen. Lass Dir nach einer Übung genügend Zeit um nachzuspüren, wie es sich anfühlt.
Do-In in der Gruppe bietet Dir Inspiration und Anleitung zum Selbst-Tun.
Je öfter und regelmäßiger Du Dein persönliches Do-In-Programm durchführst, desto mehr wirst Du davon profitieren. Kurze Sequenzen sind hilfreich z.B. den Tag energetisiert zu beginnen. Oder Dir zwischendurch „feine Bewegung“ zu verschaffen. Nimmst Du Dir mehr Zeit kannst Du gezielt, Deine (vielleicht noch unentdeckten)„FreiRäume“ beatmen und die Mühelosigkeit einer lebendigen Inneren Achse kennenlernen.
Wir treffen uns fallweise am Samstag von 10:00 - 12:00 Uhr! Einstieg jederzeit möglich - aber bitte vorher per tel/mail anmelden!
Kosten: 20 Euro Bitte bring eine Decke als Unterlage mit.